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Die Eifersucht ist ein Gefühl, welches jeder Mensch hat, es aber möglichst überspielen oder meiden möchte. Diese Art von Neid ist jedoch menschlich und allgegenwärtig. Wie Sie richtig mit ihr umgehen, klären wir hier.
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Eifersucht – Fester Bestandteil einer Beziehung
Sagt jemand, dass er oder sie noch nie Eifersucht empfunden hat, dann wäre dies schlichtweg gelogen. Jeder Mensch verspürt früher oder später diese Form des Neides. Der entscheidende Punkt in einer Beziehung ist, dass diese nicht die Beziehung bestimmt und die Betroffenen dieses Gefühl in den Griff bekommen. Wir klären hier, wo die Grenze zur krankhaften Eifersucht liegt und wie Sie die Eifersucht bekämpfen können.
Eifersucht und krankhafte Eifersucht – Wo ist die Grenze?
In einer Beziehung eifersüchtig zu sein, kommt gar nicht so selten vor. Eine kleine Portion Eifersucht ist auch nicht schlimm, sondern zeugt von der Liebe zum Partner. Wird dieser Neid krankhaft, sodass sie den Beziehungsalltag bestimmt, kann sie zur Zerreißprobe werden. Hier sind 6 starke Anzeichen für krankhafte Eifersucht:
- Häufigkeit – Ein großer Faktor, der auf die krankhafte Eifersucht ist hinweist, ist die Häufigkeit, mit der diese auftritt. Der Partner oder die Partnerin scheint immerzu Gründe zu suchen, um eifersüchtig zu sein.
- Kontrollwahn – Die eifersüchtige Person will jeden Schritt des oder der anderen kontrollieren oder am liebsten bei allem, was er oder sie macht, dabei sein.
- Ausreden – Die Betroffenen merken natürlich, dass sie eifersüchtig sind und versuchen dies zu vertuschen. Sie sprechen also nicht klar an, dass sie Eifersucht verspüren, sondern finden immerzu Ausreden für ihr Verhalten.
- Misstrauen – Die krankhafte Eifersucht führt zu Misstrauen in der Partnerschaft. Egal was der Partner oder die Partnerin tut, ständig fehlt das Vertrauen.
- Bestätigung – Die Eifersucht geht oft Hand in Hand mit fehlendem Selbstwertgefühl und Verlustängsten. Die Betroffenen erwarten daher immer, dass man die Liebe zueinander bestätigt, sodass sie sich sicher sein können, dass der Partner sie liebt und an der Beziehung festhält.
- Vorwürfe – Partner oder Partnerinnen von krankhaft Eifersüchtigen müssen sich immer wieder für ihr Verhalten rechtfertigen und sich grundlose Vorwürfe anhören.
Die Eifersucht bekämpfen – So sollten Sie es angehen
- Eingeständnis – Jeder Mensch merkt natürlich, dass er oder sie Eifersucht empfindet. Viele wollen es sich jedoch nicht eingestehen. Schaffen Sie dies, sind Sie schon einen Schritt weiter, seine Eifersucht in den Griff zu bekommen.
- Offenes Gespräch – Damit Sie nicht in Ihrer eigenen Eifersucht versinken und der Partner oder die Partnerin sich immer weiter von Ihnen distanzieren, sollten Sie immer das Gespräch suchen und über die Eifersucht und Ängste sprechen. Für den anderen ist es in der Regel schwierig zu verstehen, wieso Sie dieses Gefühl so stark empfinden. Die Offenheit hilft auch einen Blick von außen hinzuzugewinnen und nicht allein mit seinem Empfinden zu sein.
- Tiefliegende Gründe erforschen – Hinter der Eifersucht können sich auch ernstzunehmende psychische Probleme wie Depressionen verbergen. Damit Sie Ihre Eifersucht in den Griff bekommen, müssen Sie diese Probleme zuerst angreifen.
- Aus der Vergangenheit lernen – Eventuell ist in der Vergangenheit eine Beziehung an dieser Form des Neides zerbrochen. Damit dies nicht wieder passiert, sollten Sie die Geschehnisse von damals Revue passieren lassen und die gleichen Situationen in der jetzigen Beziehung meiden.
- Hilfe von außen – Oft ist es gar nicht so leicht mit dem Partner oder der Partnerin über die Eifersucht zu reden. Es hilft dann mit Freunden oder Bekannten über das Problem zu sprechen oder sich professionelle Hilfe von Psycholog*innen zu holen.
Fazit: Eifersucht – Menschlich und behandelbar
Wichtig ist, dass Sie Ihrer Eifersucht nicht wehrlos ausgeliefert sind. Sie können sie mit genügend Willensstärke und Arbeit in den Griff bekommen, sodass sie Sie nicht wirklich auffrisst und die Beziehung nicht auf die Probe stellt.
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