Übersicht
Man ist schon länger in einer Beziehung und hat in letzter Zeit gemerkt, dass der Partner sich ungewöhnlich verhält. Er lässt nicht mehr mit sich reden, ist oft nicht zuhause und wirkt generell immer distanzierter. Man bekommt Angst, dass er einen nicht mehr liebt. Kann man die Beziehung wieder retten?
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Liebt er mich noch – Die 5 Anzeichen eines Gefühlsverlusts
Es ist wichtig zwischen einem Gefühlsverlust und temporären Problemen oder einer schlechten Phase zu differenzieren. Nicht jeder Streit oder jede ignorierte Nachricht bedeutet sofort, dass er seine Gefühle verloren hat. Wir haben 5 Anzeichen zusammengestellt, auf die man achten sollte, wenn man Unsicherheiten hat:
- Emotionale Distanz – Distanz ist nicht immer etwas Körperliches, sie fängt schon im Kopf an. Wenn der Partner sich einem nicht mehr öffnet und seine Probleme und Gefühle nicht mehr teilt, kann das ein Anzeichen dafür sein, dass er Abstand will.
- Keine körperliche Nähe – Viele denken hier an Sex. Das ist durchaus berechtigt, denn für viele war Sex immer ein großer Teil der Beziehung. Es geht hier aber auch um die kleinen, alltäglichen Berührungen, wie eine Umarmung oder einen Kuss hier und da.
- Immer mehr Konflikte – Diskussionen und der ein oder andere Streit sind normal in einer Beziehung. Wenn der Partner aber ständig Konflikt sucht und schon Kleinigkeiten bemängelt nur um sich streiten zu können, dann stimmt etwas nicht.
- Man unternimmt nichts mehr miteinander – Macht er Pläne ohne seine Partnerin? Verschwindet er einfach ohne zu erzählen, wo er hingeht? Geht er nicht auf Fragen über einen gemeinsamen Ausflug ein? Lehnt diese regelrecht ab? Dann ist das ein Anzeichen dafür, dass er Distanz sucht.
- Er strengt sich nicht mehr an – Eigentlich kann man fast alle, der oberen Punkt unter diesem zusammenfassen. Wenn er seine Partnerin nicht mehr wertschätzt, sie als Selbstverständlichkeit ansieht und sich auf dementsprechend kalt verhält, können das erste Anzeichen eines Gefühlsverlusts sein.
Wie bekommt man ihn wieder zurück?
Eine solche Beziehung ist nicht sofort zum Scheitern verurteilt. Wenn der Wille von beiden Seiten da ist, besteht die Möglichkeit, dass man die Liebe wieder neu entfachen kann. Es hilft, wenn man die Anzeichen eines Gefühlsverlusts recht früh erkennt. Nun gilt es seinen Partner darauf anzusprechen, nicht verurteilend, sondern möglichst ruhig und verständlich. Man sollte herausfinden, warum der Partner sich in letzter Zeit so distanziert verhält. Hier sollte man auch ehrlich darüber sein, was das Verhalten des Partners in einem selbst ausgelöst hat, denn oftmals sind diese Verhaltensweisen anfangs unterbewusst und er bemerkt sie überhaupt nicht.
Von seiner Seite muss aber auch etwas kommen. Er muss genauso dazu bereit sein, sich wieder zu öffnen, über seine Probleme in der Beziehung zu reden und aktiv versuchen seine vergangenen Verhaltensweisen zu ändern. Die Beziehung lässt sich nicht einseitig retten, nur wenn beide Partner bereit sind die Arbeit und Zeit aufzuwenden, ist es möglich.
Kein Gefühlsverlust, sondern Gewohnheit
Wenn man für eine lange Zeit in einer Beziehung ist, kann es einfach passieren, dass man nur nebeneinanderher lebt. Der Alltagsstress und Pflichten und Verantwortungen sorgen schnell dafür, dass man sich aus den Augen verlieren kann. Hier besteht ein Unterschied zum direkten Gefühlsverlust. Man liebt sich noch gegenseitig, ist aber einer solchen Routine drin, dass man sich das nicht mehr zeigt.
Kann er mich wieder lieben?
Ob es sich nun um Gewohnheit oder den Anfang eines Gefühlsverlust handelt, die Frage bleibt: Wie kann man wieder eine Bindung zueinander herstellen? Wir haben ein 5 Tipps zusammengestellt:
- Offene Kommunikation – Indem man offen und ehrlich miteinander über die Probleme in der Beziehung redet, leistet man gute Vorarbeit. Konfliktlösung fängt klein an und das ist der erste große Schritt in die richtige Richtung.
- Zeit füreinander nehmen – Das muss nichts Großes sein. Man kann zusammen daheim einen Film schauen, sich einfach miteinander unterhalten oder gemeinsam sein Abendessen kochen.
- Aufregende Dates planen – Man hat schon lang nichts mehr zusammen unternommen. Jetzt ist dafür die Zeit, denn indem man gemeinsam spannende Dates und Unternehmungen plant, bekommt man wieder Lust darauf Zeit mit dem Partner zu verbringen.
- Fehler vergeben – Indem man sich in die Lage des Partners versetzt und versucht die Dinge aus seiner Perspektive zu sehen, kann man Verständnis für sein Handeln finden. So kann man ihm langsam, aber sicher vergeben und verzeihen.
- Paartherapie – Wer alleine nicht weiterkommt, sollte eine Paartherapie in Erwägung ziehen. Ein Therapeut oder eine Therapeutin vermittelt, als neutrale Person, zwischen den beiden Partner und zeigt Methoden auf, wie man alte Beziehungsmuster brechen kann.
Liebt er mich noch – Lieber doch eine Trennung?
Wenn der Partner nicht bereit ist sein Verhalten zu ändern oder die Beziehung nach mehreren Versuchen immer noch nicht besser geworden ist, sollte man ernsthaft über eine Trennung nachdenken. Für viele ist das eine sehr angsteinflößende Entscheidung. Schließlich war man eine lange Zeit zusammen und den Alltag ohne den Anderen kann man sich nur schwer vorstellen. Jedoch ist eine Beziehung, in der mindestens eine Partei keine Gefühle mehr hat, keinen der Beziehungspartnern gegenüber fair. Eine Beziehung sollte auf Liebe und Vertrauen basieren. Wenn der Partner keine Liebe mehr verspürt und einem durch sein Verhalten das Vertrauen zu ihm genommen wurde, ist eine Trennung die bessere Entscheidung.
Fazit: Liebt er mich noch?
Wer Distanz von seinem Partner spürt, sollte vorerst versuchen mit ihm zu reden. Distanz heißt nicht gleich das Beziehungsende, wenn man früh genug eingreift und gemeinsam für die Beziehung kämpft, kann man diese noch retten und wieder in eine gemeinsame Zukunft schauen.
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