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Wir alle haben in unserem Leben Liebeskummer und kennen das Gefühl, wenn unsere Gefühle unerwidert bleiben oder wir uns frisch getrennt haben. Auf einmal erscheint uns die Welt trist und grau und der innere Schmerz ist groß. Natürlich haben Männer genauso Liebeskummer, wie Frauen. Doch wie sieht der Liebeskummer bei Männern aus? Gibt es Unterschiede zwischen Mann und Frau? Wir gehen der Sache auf den Grund.
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Liebeskummer bei Männern – 8 typische Symptome
Bevor wir auf die Unterschiede zwischen Mann und Frau eingehen, stellen wir Ihnen typischen Symptome und Gefühlszustände von Männern vor, die häufig auftreten, wenn der Herzschmerz groß ist.
- Trauer: Einsamkeit und Trauer sind typischen Symptome bei Liebeskummer. In manchen Fällen können diese so schlimm sein, dass der Mann eine depressive Phase überstehen muss.
- Orientierungslosigkeit: Nach der Trennung, weiß er nicht, wo ihm sein Kopf steht. Er ist von nun an auf sich allein gestellt, was anfangs überfordernd sein kann.
- Lustlosigkeit: Er sitzt nur noch lustlos auf der Couch, möchte am liebsten das Haus nicht verlassen und lehnt jegliche Ablenkung ab.
- Schlafprobleme: Schlafen war bisher nie ein Problem, doch aktuell liegt er im Bett und starrt die Decke an. Da der Kopf voller Gedanken ist, ist an Schlaf kaum zu denken.
- Selbstzweifel: Nichts ist mehr von seinem Selbstvertrauen übrig. Statt einem gesunden Selbstvertrauen stehen jetzt Vorwürfe und Selbstzweifel im Vordergrund.
- Zukunftsängste: Die Hochzeitspläne wurden bereits geschmiedet und die gemeinsame Wohnung ist nur noch Geschichte. Sämtliche Pläne für die Zukunft wurden über Bord geworfen und sind Vergangenheit.
- Konzentrationsschwäche: Es scheint für ihn unmöglich, sich auch nur auf die kleinsten Dinge zu konzentrieren. Da sich seine Gedanken permanent um seine Ex-Freundin drehen, kann er keinen klaren Gedanken fassen.
- Kraftlosigkeit: Schlapp und ohne Kraft liegt er den ganzen Tag nur zu Hause. Er hat keine Energie, um das Haus zu verlassen oder seinen Hobbys nachzugehen.
Liebeskummer bei Männern und bei Frauen – Gibt es einen Unterschied?
Beide Geschlechter haben Liebeskummer und kennen das Gefühl von Herzschmerz. Trotzdem gehen Männer mit Liebeskummer tendenziell etwas anders um als Frauen. Statt sich zu Hause mit einer Packung Taschentücher und einer dicken Portion Eiscreme zu verkriechen, neigen Männer dazu, erstmal ihre Gefühle beiseitezuschieben und die negativen Emotionen zu unterdrücken.
Sie versuchen ihr Leben normal weiterzuführen und wollen keine Schwäche zulassen. In den meisten Fällen bröckelt die Fassade allerdings und die anfangs unterdrückten Gefühle kommen an die Oberfläche. Männer neigen dann häufig dazu, allein mit dem Schmerz zurechtkommen zu wollen, anstatt sich Kraft und Energie von Freunden und Familie zu holen.
Kein Unterschied besteht bei der Intensität der Gefühle und dem Empfinden von Schmerz und Trauer. Auch für Männer ist eine unerwiderte Liebe oder eine Trennung schmerzhaft. Männer neigen jedoch eher dazu, diese Gefühle zu überspielen, weshalb es manchmal den Eindruck macht, dass Männer Liebeskummer einfacher verkraften.
Liebeskummer überwinden – 7 Tipps für Männer
Wir alle haben mal Liebeskummer und kennen dieses schreckliche Gefühl. Selbstverständlich wollen wir so schnell wie möglich, diesen Zustand überwinden und wieder ein normales Leben führen. Mit diesen Tipps schaffen Sie es, den Schmerz zu überstehen und wieder neuen Lebensmut zu fassen:
- Freunde und Familie – Statt vergeblich zu versuchen, den Schmerz mit Alkohol herunterzuspielen und die Gefühle zu verdrängen, sollten Sie sich Schutz und Halt bei Ihren Freunden und der Familie suchen.
- Vorwürfe und Selbstzweifel ablegen – Es bringt nichts, sich selbst zu verurteilen und ständig Vorwürfe zu machen. Der Verlust oder Misserfolg muss nicht immer an einem selbst liegen, oft passt die Situation einfach nicht.
- Schwäche zulassen – Sie müssen nicht in jeder Situation funktionieren. Nehmen Sie sich eine Auszeit und stehen Sie zu Ihren Gefühlen. Heutzutage dürfen auch Männer Schwäche zeigen und über ihre seelischen Verletzungen sprechen.
- Liebeskummer ver- und aufarbeiten – Es bringt nichts, die Gefühle zu unterdrücken und vor ihnen wegzulaufen. Unterdrückte Emotionen sind Ballast, den wir auf unseren Schultern tragen müssen. Setzten Sie sich mit Ihrem Kummer auseinander und versuchen Sie, den Gründen auf die Spur zu gehen.
- Vorteile des Singlelebens bewusst machen – Auch wenn Sie eher der Beziehungstyp sind und keine Lust haben, langfristig Single zu bleiben, kann eine kurzweilige Phase ohne Beziehung gewisse Vorzüge mit sich bringen. Sie sind selbstbestimmt, müssen sich nicht rechtfertigen und können machen, was Sie wollen. Gibt es Dinge, die Sie schon immer ausprobieren wollten? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt!
- Loslassen und Abstand gewinnen – Schließen Sie mit dem Kapitel ab und versuchen Sie, ihre Ex-Freundin ziehen zu lassen. Je schneller Sie Abstand gewinnen, desto eher sind Sie bereit für neue Erfahrungen.
- Ablenkung und Hobbys – Es ist hilft niemanden, sich die ganze Zeit unter der Bettdecke zu verkriechen. Ablenkung ist die beste Medizin, um den Kopf freizubekommen und die andere Person kurzzeitig zu vergessen. Während einer Beziehung kommen die eigenen Interessen und Hobbys oft zu kurz. All diese Dinge sollten Sie nun in Angriff nehmen.
10 Sprüche gegen den Liebeskummer bei Männern
Manchmal finden wir Trost in Worten, weshalb wir 10 Sprüche zum Thema Liebeskummer gesammelt haben:
- Wenn du verliebt bist und verletzt wirst, ist es wie ein Schnitt. Es wird heilen, aber es wird immer eine Narbe bleiben.
- Der Kummer, der nicht spricht, nagt am Herzen, bis es bricht. (William Shakespeare)
- Man weint nicht, weil man schwach ist, sondern weil man zu lange stark sein musste.
- „Wir können ja Freunde bleiben“ ist das gleiche wie „Dein Hund ist tot, aber du darfst ihn behalten“.
- Die schlimmste Art, einen Menschen zu vermissen, ist, neben ihm zu sitzen und zu wissen, dass er niemals wieder dir gehören wird.
- Manchmal muss man einen geliebten Menschen loslassen, damit er glücklich ist. Auch, wenn es einen selber zerreißt.
- Kennst du das? Du denkst an die alten Zeiten. Erst macht es dich überglücklich, doch dann brichst du in Tränen aus.
- Weine nicht, weil es vorüber ist, sondern lächle, weil es schön war.
- Aus Liebe zu dir habe ich auf mich verzichtet. Es wäre besser gewesen, ich hätte aus Liebe zu mir auf dich verzichtet.
- Man sagt Zeit heilt Wunden, doch man gewöhnt sich nur an den Schmerz.
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Fazit: Auch Männer haben Liebeskummer
Wer glaubt, dass Männer keinen oder weniger Liebeskummer als Frauen haben, irrt sich. Auch Männer kennen den Schmerz und die Trauer, wenn die Liebe einseitig ist. Zu häufig versuchen sie den Schmerz beiseitezuschieben und die Gefühle zu unterdrücken, statt zu ihrem Schmerz zu stehen und sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Dabei ist das Denken, Männer müssen stark sein und dürfen keine Schwäche zeigen, längst veraltet.
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