{"id":1047,"date":"2021-12-02T17:00:30","date_gmt":"2021-12-02T16:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/single.infranken.de\/magazin\/?p=1047"},"modified":"2025-12-08T12:27:43","modified_gmt":"2025-12-08T11:27:43","slug":"nach-der-trennung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/single.infranken.de\/magazin\/trennung\/nach-der-trennung\/","title":{"rendered":"Nach der Trennung: Ehrliche Tipps f\u00fcr den Neuanfang"},"content":{"rendered":"

Nach der Trennung ist man erstmal am Boden zerst\u00f6rt. Wenn der Liebeskummer dann nachl\u00e4sst, fragen sich viele: Wie geht es jetzt weiter? Wir haben die besten Tipps, um eine Trennung zu verarbeiten und f\u00fcr den Neuanfang danach!<\/strong><\/p>\n

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Nach der Trennung: Schmerz verarbeiten<\/h2>\n

Wenn eine Partnerschaft in die Br\u00fcche geht, ist das immer erstmal traurig. Die einen m\u00f6chten sich am liebsten verkriechen und im Selbstmitleid suhlen. Andere suchen nach Ablenkung, indem sie vermehrt Feiern gehen oder sich in die Arbeit st\u00fcrzen. Mit der Beziehung verliert man auch die Pl\u00e4ne f\u00fcr eine gemeinsame Zukunft. Von diesen Vorstellungen Abschied zu nehmen kann sehr schmerzhaft sein. Wichtig beim Trauerprozess ist es, sich immer klarzumachen, dass das Leben weiter geht: Es gibt so viele Erfahrung, die man noch nicht gemacht hat und Menschen, die man kennenlernen wird.<\/strong> Da sind S\u00e4tze wie \u201eIch finde nie wieder jemanden, der so gut zu mir passt!\u201c hinf\u00e4llig.<\/p>\n

Was sollte man nach der Trennung vermeiden?<\/h2>\n

Auch wenn es im ersten Moment verlockend erscheint, sollte man folgende 4 Dinge in den ersten Wochen nach der Trennung besser lassen:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Sich die Haare abschneiden.<\/strong> Der Wunsch nach Ver\u00e4nderung ist nachvollziehbar, aber zu krasse Schritte k\u00f6nnte man kurze Zeit sp\u00e4ter bereuen. Im Bereich Haare k\u00f6nnte man es erstmal mit einer auswaschbaren T\u00f6nung versuchen.<\/li>\n
  2. Keine neuen Tattoos oder Piercings.<\/strong> Wie bei den Haaren sollten hier \u00dcbersprungshandlungen vermieden werden. Solche Aktionen sind einerseits kostspielig, aber auch von Dauer.<\/li>\n
  3. Kein Sex mit dem oder der Ex!<\/strong> Am besten schlie\u00dft man die M\u00f6glichkeit aus, indem man sich nicht kurz nach der Trennung in seinem oder ihrem Zuhause trifft. Man ist in dieser Phase sehr emotional und nochmal Sex zu haben k\u00f6nnte der Startschuss f\u00fcr eine On-Off-Beziehung sein.<\/li>\n
  4. Nicht zum Stalker werden!<\/strong> Es ist verf\u00fchrerisch, auf Facebook oder Instagram zu schauen, was der oder die Ex gerade macht und vor allem mit wem. Doch welchen Wert bieten diese Informationen? Auch wenn man noch Passw\u00f6rter f\u00fcr den E-Mail-Account hat gilt: Finger weg! Zum einen ist das ein Versto\u00df gegen die Privatsph\u00e4re, zum anderen kann man eventuelle Funde \u00fcberinterpretieren und sich damit selbst ein schlechtes Gef\u00fchl geben.<\/li>\n<\/ol>\n

    Diese 7 Tipps helfen nach der Trennung:<\/h2>\n

    Folgende Punkte hingegen k\u00f6nnen das eigene Leben positiv beeinflussen und helfen, die Trauer nach der Trennung zu \u00fcberwinden:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Tapetenwechsel.<\/strong> Zum einen sollte man Fotos und Dinge in der eigenen Wohnung, die einen an den oder die Ex erinnern wegpacken. Wenn man schon dabei ist, k\u00f6nnen M\u00f6belr\u00fccken, eine neue Wandfarbe oder eine gr\u00fcndliche Putzaktion helfen. Dabei ist man selbst besch\u00e4ftigt und kann sich Zuhause wieder richtig wohlf\u00fchlen.<\/li>\n
    2. Bei guten Freunden ausweinen.<\/strong> Manchmal tut es gut, seinen Gef\u00fchlen freien Lauf zu lassen und getr\u00f6stet zu werden.<\/li>\n
    3. Sport.<\/strong> Bewegung erzeugt Gl\u00fcckshormone im K\u00f6rper und macht den Kopf frei. Au\u00dferdem ist es besser, den eigenen Frust in Bewegung umzusetzen, als ihn mit S\u00fc\u00dfigkeiten zu bek\u00e4mpfen.<\/li>\n
    4. Positive Gedanken.<\/strong> Nach einer Trennung sollte man sich besonders um sich selbst k\u00fcmmern. Statt zu denken \u201eIch bin nicht liebenswert\u201c sollte man den Blick nach vorne richten und sich sagen \u201eIch schaff das schon, ich bin auch single ein ganzer Mensch!\u201c.<\/li>\n
    5. Sich selbst was Gutes tun.<\/strong> Ein neues Outfit, ein sch\u00f6ner Wochenendtrip mit Freunden, sich selbst einen Wunsch erf\u00fcllen: Durch solche Dinge lenkt man sich ab und schafft positive Momente.<\/li>\n
    6. Neue Ziele setzen.<\/strong> Um einen Neuanfang nach der Trennung zu starten, hilft es, sich Ziele zu setzen, die nichts mit einer Partnerschaft zu tun haben. Das kann das Erlernen einer neuen Sprache sein, ein neues Hobby oder ein berufliches Ziel. Man sollte versuchen, die gewonnene Freizeit sinnvoll zu nutzen!<\/li>\n
    7. Dating.<\/strong> Wenn der gr\u00f6\u00dfte Trennungsschmerz \u00fcberwunden ist, k\u00f6nnen Dates mit anderen Singles helfen. Dabei stellt man fest, dass es ja noch viele andere Menschen gibt, die zu einem passen k\u00f6nnten und es eine realistische Chance gibt, in einer neuen Beziehung gl\u00fccklich zu werden.<\/li>\n<\/ol>\n

      Nach der Trennung Freunde bleiben?<\/h2>\n

      Direkt nach einer Trennung in Kontakt bleiben und ein freundschaftliches Verh\u00e4ltnis aufbauen funktioniert nur in seltenen F\u00e4llen. Meistens ist es besser, den Kontakt erstmal abzubrechen.<\/strong> So kann jeder f\u00fcr sich den Trennungsschmerz verarbeiten. Wenn danach beide den Wunsch haben, sich nochmal zu treffen, kann man schauen, ob noch genug Sympathie f\u00fcr eine Freundschaft da ist. Dabei sollte man sich auf jeden Fall auf neutralem Boden, zum Beispiel in einem Caf\u00e9, treffen.<\/p>\n

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      Nach der Trennung ist die erste Frage: Wie geht es jetzt weiter? Wir haben die besten Tipps, f\u00fcr nach der Trennung und f\u00fcr den Neuanfang!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1048,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122],"tags":[130,131,136,142,124,139],"class_list":["post-1047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trennung","tag-herzschmerz","tag-partner","tag-partnerschaft","tag-tipps","tag-trennungsschmerzen","tag-vermissen"],"yoast_head":"\nNach der Trennung: Ehrliche Tipps f\u00fcr den Neuanfang - Single in Franken | Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nach der Trennung ist die erste Frage: Wie geht es jetzt weiter? 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