{"id":1431,"date":"2022-12-21T09:21:24","date_gmt":"2022-12-21T08:21:24","guid":{"rendered":"https:\/\/single.infranken.de\/magazin\/?p=1431"},"modified":"2025-12-08T12:05:54","modified_gmt":"2025-12-08T11:05:54","slug":"weshalb-sie-ihre-gefuehle-unterdruecken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/single.infranken.de\/magazin\/liebe\/weshalb-sie-ihre-gefuehle-unterdruecken\/","title":{"rendered":"Weshalb Sie Ihre Gef\u00fchle unterdr\u00fccken"},"content":{"rendered":"<p>Gef\u00fchle <strong>beeinflussen unser Leben in hohem Ma\u00dfe<\/strong>. Die einen k\u00f6nnen ihre Emotionen besser steuern als andere. Doch fast niemand hat sie komplett unter Kontrolle. In manchen Momenten werden auch Sie sich w\u00fcnschen, Ihre <strong>Gef\u00fchle unterdr\u00fccken<\/strong> zu k\u00f6nnen und einen k\u00fchlen Kopf zu bewahren, um <strong>rationaler zu agieren<\/strong>. Erfahren Sie mehr \u00fcber die Ursachen und <strong>Gr\u00fcnde daf\u00fcr, dass Sie Ihre Gef\u00fchle unterdr\u00fccken<\/strong> und weshalb Sie besser damit aufh\u00f6ren sollten.<\/p>\n<p><em>Sie sind weiterhin auf der Suche nach der gro\u00dfen Liebe? Melden Sie sich noch heute bei <\/em><a href=\"https:\/\/single.infranken.de\/\"><em>single.inFranken.de<\/em><\/a><em> an und nehmen Sie Ihr Liebesgl\u00fcck selbst in die Hand. <\/em><\/p>\n<h2>Wie beeinflussen Emotionen unser Leben?<\/h2>\n<p>Verschiedene Menschen nehmen<strong> ein und dieselbe Situation oft unterschiedlich wahr<\/strong>. Beispielsweise sitzen in einem Flugzeug 100 Leute, wobei durchschnittlich circa jeder dritte Mensch an Flugangst leidet: 30 Personen haben in dieser Situation Angst, vielleicht versp\u00fcren 30 Vorfreude und der Rest denkt gar nicht \u00fcber die Flugsituation nach.<strong> Nicht prim\u00e4r die Umgebung, sondern die Gef\u00fchle<\/strong> bestimmen, wie unterschiedlich alle Insassen den <strong>Flug wahrnehmen.<\/strong><\/p>\n<h2>Gef\u00fchle unterdr\u00fccken oder offen zeigen?<\/h2>\n<p>Einige Menschen zeigen ihre Emotionen unverbl\u00fcmt, andere sind zur\u00fcckhaltender. Auf welche Art Sie Ihre <strong>Gef\u00fchle zeigen<\/strong>, ist von mehreren<strong> Ursachen abh\u00e4ngig:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Erziehung und Kindheit<\/strong> \u2013 In vielen Familien wird Kindern erlaubt, ihre Emotionen auszuleben. Manche Kinder bekommen hingegen von ihrem Umfeld vermittelt, dass sie ihre Gef\u00fchle unterdr\u00fccken sollen, um andere nicht zu st\u00f6ren. Je nach Ihrer Erziehung und dem Umgang mit Ihren Emotionen in der Kindheit haben Sie sich antrainiert, Ihre Gef\u00fchle mehr oder weniger zuzulassen.<\/li>\n<li><strong>Veranlagung<\/strong> \u2013 Es gibt enthusiastischer, temperamentvolle und sensible Menschen. Die einen k\u00f6nnen, wenn sie eine Emotion \u00fcberkommt, nicht anders, als diese zu zeigen und haben auch keine Hemmungen, dies zu tun. Andere haben gar nicht das Bed\u00fcrfnis, ihre Gef\u00fchle nach au\u00dfen zu tragen und machen Dinge am liebsten mit sich selbst aus.<\/li>\n<li><strong>Erfahrungen<\/strong> \u2013 Wenn Sie Ihre Gef\u00fchle zeigen, geben Sie anderen einen tiefen Einblick in Ihr Inneres. Sie zeigen Ihre verletzliche Seite. Falls diese Verletzlichkeit in der Vergangenheit ausgenutzt wurde, kann es sein, dass Sie aus Vorsicht Ihre Gef\u00fchle unterdr\u00fccken. Andersherum f\u00e4llt es Personen, die positive Erfahrungen damit gemacht haben, ihre Emotionen frei zu zeigen, leicht, sich emotional zu \u00f6ffnen.<\/li>\n<li><strong>Selbstbild<\/strong> \u2013 Je nachdem, welches Selbstbild Sie von sich erschaffen haben, tragen Sie Ihre Gef\u00fchle mehr oder weniger offen nach au\u00dfen. Sehen Sie sich als K\u00e4mpfer\/in und halten Sie Sensibilit\u00e4t f\u00fcr eine Schw\u00e4che? Dann kann es sein, dass Sie Gef\u00fchle wie Trauer und Angst ungern zeigen. Halten Sie sich f\u00fcr temperamentvoll? Wahrscheinlich haben Sie dann wenig Hemmung, Ihrer Wut und Lust freien Lauf zu lassen. Oft agieren Menschen entsprechend dem Selbstbild, das sie von sich haben.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>5 Gr\u00fcnde, weshalb Sie sich emotional verschlie\u00dfen:<\/h2>\n<p>Die obigen Punkte bedingen, wie offen Sie Ihre Emotionen zeigen k\u00f6nnen. Wer emotional <strong>ungehemmt handelt<\/strong>, gibt viel von sich Preis und l\u00e4sst andere <strong>an seinem Innenleben teilhaben<\/strong>. Im Folgenden nennen wir Ihnen 5 Gr\u00fcnde, weshalb Sie Ihre Gef\u00fchle unterdr\u00fccken.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Sie haben Angst, entt\u00e4uscht zu werden<\/strong> \u2013 Sie bauen eine Mauer um sich auf, um niemanden zu nah an sich heranzulassen. Denn wenn man sich stark freut und dann das Erhoffte nicht eintritt, ist die Entt\u00e4uschung gr\u00f6\u00dfer, als wenn man die Vorfreude zuvor bewusst d\u00e4mpft.<\/li>\n<li><strong>Sie f\u00fcrchten, dass Ihre Verletzlichkeit gegen Sie verwendet wird<\/strong> \u2013 Wenn Sie Ihre Gef\u00fchle zulassen und zeigen, geben die anderen die Macht, Sie gezielt an Ihren Schwachstellen zu verletzten. Also verbergen Sie, was Sie gl\u00fccklich oder traurig macht, damit das Wissen um Ihr Inneres nicht manipulativ ausgenutzt wird.<\/li>\n<li><strong>Sie sch\u00e4men sich, Ihre Gef\u00fchle zu zeigen<\/strong> \u2013 Weil Ihnen in der Vergangenheit vermittelt wurde, dass Emotionalit\u00e4t eine Schw\u00e4che ist, ist es Ihnen peinlich, sich \u201eschwach\u201c zu zeigen. Lieber m\u00f6chten Sie stark und unbezwingbar sein oder zumindest so wirken.<\/li>\n<li><strong>Sie m\u00f6chten keinem zur Last fallen<\/strong> \u2013 Ihnen wurde von Ihrem Umfeld immer vermittelt, dass Ihre Launen anstrengend sind und Gef\u00fchlsausbr\u00fcche nerven. Deshalb unterdr\u00fccken Sie Ihre Gef\u00fchle, damit Sie andere nicht belasten.<\/li>\n<li><strong>Sie halten es f\u00fcr normal, Gef\u00fchle zu unterdr\u00fccken<\/strong> \u2013 In Ihrer Familie hat nie jemand besonders starke Gef\u00fchle gezeigt. Also nehmen Sie an, dass es nicht normal ist, traurig, w\u00fctend, euphorisch oder aufgeregt zu sein. Ihr Umfeld hat diese Emotionen unterdr\u00fcckt und Ihnen damit vermittelt, dass es komisch ist, intensiv zu f\u00fchlen.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>5 Anl\u00e4sse, weshalb Sie aufh\u00f6ren sollten, Ihre Gef\u00fchle zu unterdr\u00fccken<\/h2>\n<p>Dass Menschen Emotionen haben und zeigen, ist <strong>biologisch festgelegt.<\/strong> Zwar kann man sie zeitweise unterdr\u00fccken, jedoch ist diese <strong>B\u00e4ndigung kein Dauerzustand.<\/strong> Deshalb sollten Sie Ihre Gef\u00fchle nicht unterdr\u00fccken:<\/p>\n<ol>\n<li>Wenn Sie Ihre Emotionen nicht zulassen, <strong>k\u00f6nnen Sie auch keine 100-prozentige Liebe und Freude sp\u00fcren<\/strong>. Sie d\u00e4mmen nicht nur negative, sondern auch positive Gef\u00fchle ein.<\/li>\n<li><strong>Durch das Unterdr\u00fccken der Gef\u00fchle sind diese nicht gel\u00f6scht, sondern lediglich nach hinten geschoben<\/strong>. Das hei\u00dft, dass diese sich ansammeln und zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt geballt herausbrechen k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Durch ein emotionsloses Verhalten <strong>wirken Sie auf andere unnahbar und undurchschaubar<\/strong>. Das kann abschreckend wirken, da es f\u00fcr viele ganz normal ist, dass man Gef\u00fchle zeigt.<\/li>\n<li>Wenn Sie Ihre Gef\u00fchle nicht zeigen,<strong> k\u00f6nnen Sie auch nicht lernen, mit diesen umzugehen.<\/strong> Sobald Sie dann doch mal mit einer Emotionsflut konfrontiert sind, f\u00e4llt es Ihnen umso schwerer, diese handzuhaben.<\/li>\n<li><strong>Sie sind f\u00fchlen keine Empathie gegen\u00fcber den Gef\u00fchlen anderer<\/strong>, da Sie diese bei sich selbst nicht zulassen. Die fehlende Empathie macht <strong>zwischenmenschliche Beziehungen schwer.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><em>Sie sehnen sich nach einer gl\u00fccklichen Partnerschaft? 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