{"id":737,"date":"2021-07-27T14:38:10","date_gmt":"2021-07-27T12:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/single.infranken.de\/magazin\/?p=737"},"modified":"2025-12-08T12:39:05","modified_gmt":"2025-12-08T11:39:05","slug":"bindungsangst-symptome-erkennen-und-die-angst-ueberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/single.infranken.de\/magazin\/dating\/bindungsangst-symptome-erkennen-und-die-angst-ueberwinden\/","title":{"rendered":"Bindungsangst: Symptome erkennen und die Angst \u00fcberwinden"},"content":{"rendered":"

Von Bindungsangst sprechen wir, wenn Menschen Angst davor haben, eine tiefergehende, intime Beziehung einzugehen.<\/strong> Selbst nach einigen Dates h\u00e4lt Sie der neue Schwarm auf Abstand? Befinden Sie sich in einer Beziehung, aber je ernster es wird, desto mehr distanziert sich Ihr Partner? Meistens liegt der Grund in der Angst vor N\u00e4he, vor Bindung oder vor Beziehungen generell.<\/strong> Dahinter steckt oft das Bed\u00fcrfnis, die eigene Autonomie zu wahren. Oft ist es den Betroffenen selbst nicht klar, warum sie Probleme haben, richtige Beziehungen einzugehen. Dabei gibt es typische Anzeichen f\u00fcr eine Bindungsangst.<\/strong><\/p>\n

Josua Leibrich ist Psychologe und nebenberuflicher Autor.<\/strong> Als Einzel- und Paartherapeut arbeitet er mit verhaltens- und schematherapeutischen Methoden in W\u00fcrzburg. Es ist ihm ein Privileg, Menschen zu einem positiven Selbstverst\u00e4ndnis zu f\u00fchren und gemeinsam innovative Wege zu einzuschlagen. Detaillierte Informationen finden Sie auf seiner Homepage<\/a>.\u00a0<\/em><\/p>\n

7 Symptome von Bindungsangst<\/h2>\n
    \n
  1. St\u00e4ndiger Wechsel zwischen N\u00e4he und Distanz<\/strong>
    \nEin von Bindungsangst gepr\u00e4gter Mensch ist sehr wechselhaft in Sachen N\u00e4he und Distanz. Gerade nach sch\u00f6nen und intimen Erlebnissen folgt h\u00e4ufig ein distanziertes und abweisendes Verhalten. Nach einem romantischen Date kann es gut sein, dass der Partner oder der neue Schwarm schon Ihre Wohnung verlassen hat, noch bevor Sie wach werden. In extremen F\u00e4llen zeigt sich die Bindungsangst beispielsweise, wenn die erste gemeinsame Wohnung geplant wird. Nicht selten beenden Menschen, die Angst vor N\u00e4he und Bindung haben, kurz vor dem Zusammenziehen die Beziehung.<\/li>\n
  2. Beziehung auf Distanz<\/strong>
    \nEs muss nicht zwangsl\u00e4ufig ein Wechselbad zwischen N\u00e4he und Distanz auftreten. Nicht selten bauen bindungs\u00e4ngstliche Menschen von Beginn an eine Distanz zu dem Partner auf. Viel Arbeit, verschiedene Hobbys oder andere Termine sind dabei gute Ausreden, um der N\u00e4he zu entgehen. H\u00e4ufig stellt man ein solches Verhalten in l\u00e4ngeren Partnerschaften oder Ehen fest.<\/li>\n
  3. Keine Kompromisse<\/strong>
    \nEgal was man tut und wie sehr man sich anstrengen, der Partner meidet die N\u00e4he und bleibt auf Distanz. Menschen mit Bindungsangst k\u00f6nnen sich selten auf Kompromisse einlassen. Auch wenn man regelrecht nach einer kleinen Kuscheleinheit betteln, die Anstrengungen sind vergeblich. Vor allem f\u00fcr den Partner, der sich mehr Zuneigung und N\u00e4he w\u00fcnscht, kann dieses Verhalten sehr niederschmetternd sein.<\/li>\n
  4. Die Schmetterlinge im Bauch lassen nach.<\/strong> Das anf\u00e4ngliche verliebt sein, gepr\u00e4gt von \u00fcberw\u00e4ltigenden Gef\u00fchlen und einem Kribbeln im Bauch, verfliegt in der Regel nach einiger Zeit. Langsam flachen die anf\u00e4nglichen Gef\u00fchle etwas ab und es entsteht mehr und mehr Vertrauen, Sicherheit und eine engere Verbundenheit. Doch bindungs\u00e4ngstliche Menschen bekommen nach der Anfangsphase schnell das Gef\u00fchl, den Partner weniger zu lieben. Gr\u00fcnde f\u00fcr das schwindende Gef\u00fchl von Liebe k\u00f6nnen die Angst vor N\u00e4he oder die Panik vor Ablehnung sein.<\/li>\n
  5. Der Druck vor Erwartungen.<\/strong> Ein weiterer Grund f\u00fcr die Distanz ist h\u00e4ufig die Schwierigkeit mit den Erwartungen des Partners klarzukommen. Der Druck ist schlichtweg zu gro\u00df, sodass Betroffene sich lieber zur\u00fcckziehen und einen Schutzwall aufbauen. Pers\u00f6nlicher Freiraum in Form von getrennten Wohnungen oder unterschiedliche Hobbys sind meist die Konsequenz. Auch feste Termine und Verabredungen k\u00f6nnen den Druck erh\u00f6hen, sodass es immer wieder vorkommt, dass im letzten Moment abgesagt wird.<\/li>\n
  6. Tote Hose im Bett<\/strong>
    \nNach den ersten, aufregenden sexuellen Erfahrungen mit dem neuen Partner, verlieren Menschen mit Bindungsangst schnell die Lust und das Interesse am Sex. Dabei verschwindet jedoch nicht generell die Lust auf ein Sexualleben. Oft finden betroffenen Personen andere Personen anziehend und Aff\u00e4ren sind immer wieder das Ergebnis.<\/li>\n
  7. Je weiter weg, desto besser!<\/strong> Fernbeziehungen sind h\u00e4ufig ein beliebtes Mittel von Menschen mit Bindungsangst, um auf Distanz zu gehen. Anf\u00e4nglich kann eine solche Beziehung gut funktionieren, sp\u00e4testens, wenn der andere Teil jedoch eine gemeinsame Wohnung in Aussicht hat, entwickeln sich die Probleme.<\/li>\n<\/ol>\n

    Gr\u00fcnde f\u00fcr die Angst vor Beziehungen<\/h2>\n

    Meistens liegen die Gr\u00fcnde f\u00fcr die Angst vor N\u00e4he und Bindung in den fr\u00fchen Jahren unseres Lebens.<\/strong> Glaubt man erstmal, dass man Liebe nur bekommt, wenn man sie sich verdient<\/strong>, entwickelt sich schnell die Furcht vor dem Versagen<\/strong>. Das Ergebnis ist ein Distanzverhalten, um Entt\u00e4uschungen von vornerein zu vermeiden. Das Eltern-Kind-Verh\u00e4ltnis pr\u00e4gt die sp\u00e4tere F\u00e4higkeit, Bindungen einzugehen.<\/p>\n

    “Wer zum Beispiel bereits durch das Elternhaus ein toxisches Beziehungsmuster vorgelebt bekommen hat, k\u00f6nnte Bindungs\u00e4ngste entwickeln. So werden Denkweisen wie: \u201cBesser einen aggressiven Vater als gar keinen\u201d zu \u201eBesser \u00c4rger in der Beziehung als allein sein.\u201c<\/span><\/span> ” – Josua Leibrich<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Ein weiterer Grund ist h\u00e4ufig die Angst davor, die eigene Selbstst\u00e4ndigkeit aufgrund einer neuen Beziehung aufgeben<\/strong> zu m\u00fcssen. Laut Experten geh\u00f6ren fast 20 Prozent zu dieser Gruppe. Auch die Erfahrungen aus vorherigen Beziehungen<\/strong> und Partnerschaften beeinflussen das Verhalten in der Zukunft.<\/p>\n

    “Vor allem vorherige, missgl\u00fcckte Beziehungen k\u00f6nnen tiefe Narben hinterlassen.”<\/span><\/span> – Josua Leibrich<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Es gibt durchaus Unterschiede zwischen M\u00e4nnern und Frauen bez\u00fcglich der Bindungsangst. Das Resultat ist jedoch meist sehr \u00e4hnlich: Distanzverhalten und damit N\u00e4he und Zuneigung weitestgehend vermeiden.<\/p>\n

    Bindungsangst beim Mann<\/h3>\n

    Die h\u00e4ufigsten Gr\u00fcnde bei M\u00e4nnern sind die Angst davor, eingeengt oder verlassen zu werden.<\/strong> Die Verantwortung f\u00fcr zwei Personen und das Gef\u00fchl, das Singleleben in Freiheit zu verpassen. Das hindert sie oft an Bindungen. Hinzu kommt, dass viele M\u00e4nner lieber verhalten in Sachen Liebe und Bindung sind. Sie wollen sich nicht voll und ganz einer Person hinzugeben, um dann erneut verletzt oder verlassen zu werden. Die Folge sind nicht selten Aff\u00e4ren oder offene Beziehungen. Dabei erkennen die M\u00e4nner selbst ihre Bindungsangst nicht, sondern st\u00fctzen sich darauf, noch nicht die Richtige gefunden zu haben.<\/strong><\/p>\n

    Bindungsangst bei der Frau<\/h3>\n

    Ursachen f\u00fcr die Bindungsangst bei Frauen sind h\u00e4ufig die Selbstbestimmung und der Traum von einer perfekten Beziehung.<\/strong> Dabei sind die Erwartungen oft so gro\u00df, dass die Entt\u00e4uschungen bei fehlender N\u00e4he und Intimit\u00e4t ebenfalls enorme Auswirkungen haben. Folglich sind solche Frauen extrem w\u00e4hlerisch, beenden Beziehungen \u00fcberraschend kurzfristig und suchen sich vergebene M\u00e4nner, mit denen eine normale, klassische Beziehung nicht realisierbar ist.<\/p>\n

    Bindungsangst \u00fcberwinden \u2013 Tipps f\u00fcr Betroffene und Partner<\/h2>\n

    Es ist keine Unm\u00f6glichkeit, seine Bindungsangst in den Griff zu bekommen. Grundvoraussatzung daf\u00fcr ist jedoch, dass Betroffene die Angst identifizieren und Verantwortung f\u00fcr die Probleme \u00fcbernehmen wollen.<\/strong><\/p>\n

    Zuerst ist es wichtig zu kl\u00e4ren, wie ausgepr\u00e4gt die Angst vor N\u00e4he und Intimit\u00e4t ist. Nicht jede Sekunde mit dem Partner zu verbringen und sich gegenseitig Freir\u00e4ume zu gew\u00e4hren, ist nicht gleich eine Bindungsangst. Lastet das distanzierte Verh\u00e4ltnis allerdings auf der Beziehung oder haben Sie starke Probleme sich n\u00e4her auf neue Bekanntschaften einzulassen, k\u00f6nnen Sie in Erw\u00e4gung ziehen, sich professionelle Hilfe zu suchen.<\/p>\n

    “Angst ist ein schlechter Ratgeber: Schau nicht auf all die m\u00f6glichen Risiken, sondern schau welche Chancen vorliegen \u2013 denn darin liegen auch die Ressourcen f\u00fcr eine funktionierende Beziehung.” – Josua Leibrich<\/p><\/blockquote>\n

    Nat\u00fcrlich ist es auch ohne Therapie m\u00f6glich, die \u00c4ngste in den Griff zu bekommen. Hauptursache sind meistens mangelndes Selbstvertrauen oder ein geringes Selbstwertgef\u00fchl.<\/strong> Dabei kann der Partner ein unterst\u00fctzender Faktor sein. Wichtig f\u00fcr den Partner ist dabei, nicht zu ungeduldig zu sein und Druck aufzubauen.<\/strong> Die \u00c4ngste schwinden nicht, indem man dar\u00fcber diskutiert und die N\u00e4he erzwingt. Versuchen Sie lieber positive Erlebnisse zu haben und Verst\u00e4ndnis zu vermitteln.<\/strong> Bei gr\u00f6\u00dferen Problemen k\u00f6nnen Sie auch gemeinsam eine Therapie besuchen.<\/p>\n

    F\u00fcr die Liebe ist es nie zu sp\u00e4t. Finden Sie Ihren Traumpartner auf single.infranken.de!<\/a><\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Von Bindungsangst sprechen wir, wenn Menschen Angst davor haben, eine tiefergehende, intime Beziehung einzugehen. Selbst nach einigen Dates h\u00e4lt Sie der neue Schwarm auf Abstand? 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