Beziehungskrise überwinden – So kann es funktionieren!

Probleme und Streitigkeiten in Beziehungen sind normal und gehören dazu. Viele Paare übersehen deshalb schnell, wenn es sich um eine ernsthafte Beziehungskrise handelt, andere wollen es überhaupt nicht wahrhaben. Woran können Sie eine Beziehungskrise erkennen und – noch viel wichtiger – wie können Sie sie überwinden?

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Wie erkennen Sie eine Beziehungskrise?

Oft fällt es Leuten schwer einzuschätzen, ob es sich wirklich um eine Beziehungskrise handelt. Kennen Sie den Unterschied? Um einschätzen zu können, ob es aktuell nur kriselt oder sich um eine echte Krise handelt, hilft es die Anzeichen einer Beziehungskrise zu kennen.

5 Anzeichen einer Beziehungskrise

Es gibt bestimmte Anzeichen, die Sie beobachten können, um zu verstehen, ob Sie sich wirklich es sich wirklich um eine Krise in Ihrer Beziehung handelt. Wir haben die 5 typischsten Anzeichen für Sie hier gesammelt:

• Mangelnde Kommunikation – Mangelnde Kommunikation ist die Wurzel vieler Übel in Beziehungen. Sie wissen nicht mehr, was im Leben Ihres Partners oder Ihrer Partnerin passiert? Umgekehrt stellt er oder sie Ihnen auch keine Fragen mehr zu Ihrem? Da stimmt etwas nicht.
• Fehlende Zärtlichkeit – Wir reden hier nicht nur von Sex, sondern auch von den kleinen Dingen: Umarmungen, kleine Berührungen im Arm im Vorbeigehen oder auch Küsse. Diese Dinge sollten automatisch passieren und vom Partner oder von der Partnerin gerne gemacht werden. Wenn er oder sie diese Zärtlichkeiten nur auf Aufforderung macht oder überhaupt nicht mehr, dann haben Sie ein ernsthaftes Problem.
• Keine Zeit – Wir alle sind Opfer des Alltagsstresses. Sie müssen zur Arbeit, haben am selben Tag noch mehrere Termine und den Haushalt müssen Sie auch noch machen. Da ist nicht mehr viel Zeit für Ihre Beziehung. Bemühen Sie sich Ihren Partner oder Ihre Partnerin als Priorität anzusehen und nehmen Sie sich bewusst füreinander Zeit.
• Ständige Streitigkeiten – Sie streiten mittlerweile über Nichtigkeiten und alle Streite arten in große Diskussionen aus? Sie stört jede Kleinigkeit, die Ihr Partner macht? Schon die vergessene Kaffeetasse auf den Esstisch bringt Ihr Blut zum Kochen? Das kann ein erstes Anzeichen für eine Beziehungskrise sein.
• Eine gemeinsame Zukunft ist undenkbar – Einst waren Sie davon überzeugt, dass Ihre Partnerschaft ewig hält und Sie gemeinsam alt werden, aktuell jedoch ist der Gedanke unvorstellbar. Auch reden Sie nicht mehr gemeinsam über die Zukunft oder auch nur Dinge, wie ein gemeinsamer Urlaub. Das ist ein Anzeichen für ernsthafte Beziehungsprobleme.

Befinde ich mich in einer Beziehungskrise? Machen Sie den Test!

Bei Ihnen kriselt es in der Beziehung und Sie haben Angst, dass Sie sich in einer Krise befinden? Machen Sie den Test und finden Sie heraus, ob Sie sich Sorgen machen müssen:

1. Wenn Sie den ganzen Tag unterwegs waren, freuen Sie sich Ihren Partner oder Ihre Partnerin wiederzusehen oder graut es Ihnen davor?
2. Wissen Sie, wann Sie das letzte Mal Zärtlichkeiten (Umarmungen, Küsse, kleine Berührungen, usw.) ausgetauscht haben?
3. Fehlt auch die Lust auf Intimität und Sex? Wenn ja, wie lange schon?
4. Denken Sie ein Ihre Streite. Über was streiten Sie und wie oft in der Woche kommt es zum Streit?
5. Sind Sie ständig genervt voneinander und reden kaum mehr miteinander?
6. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie über eine Trennung nachdenken?
7. Beobachten Sie Ihre Beziehung. Streiten oder reden Sie mehr? Wie oft lachen Sie miteinander?
8. Vertrauen Sie einander?
9. Wie schnell werden Sie eifersüchtig?
10. Wie oft reden Sie miteinander über Ihre Gedanken, Probleme und Wünsche? Wenn es Ihnen nicht gut geht, wollen Sie dann mit Ihrem Partner oder lieber mit Freunden reden?

Beziehungskrise meistern mit diesen 5 Tipps

Sie erkennen einen oder mehrere von den obig genannten Anzeichen? Sie wollen jedoch Ihre Beziehung nicht aufgeben und sind bereit etwas gegen die Krise zu unternehmen? Kein Problem, denn wir helfen Ihnen dabei. Wir haben 5 Tipps gesammelt, mit denen man der Beziehungskrise entgegensteuern kann. Beachten Sie aber: Jede Beziehung ist unterschiedlich und unsere Tipps sind keine Garantie für ein Happy Ending.

• Miteinander reden – Sprechen Sie über Ihre Probleme. Viele Leute neigen dazu Beziehungsprobleme unter den Teppich zu kehren, jedoch können Sie sie nur lösen, indem Sie miteinander reden. Suchen Sie ein offenes und ehrlich Gespräch mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin und versuchen Sie Ihren Problemen auf den Grund zu gehen.
• Zeit füreinander schaffen – Nehmen Sie sich bewusst für Ihre Beziehung Zeit. Das muss auch nichts Großes sein, schon ein gemeinsames Abendessen ein paar Mal die Woche, kann die Zuneigung zueinander erheblich stärken. Unternehmen Sie wieder Dinge zu zweit, gehen Sie ins Kino oder in den Zoo, Hauptsache Sie verbringen Zeit miteinander.
• Verständnis füreinander – Jetzt ist nicht die Zeit für Vorwürfe oder Schuldzuweisungen. Sie haben meist beide die Beziehung aus den Augen verloren. Zeigen Sie für die Situation des anderen Verständnis und versetzen Sie sich in seine oder ihre Lage. Versuchen Sie zu verstehen, wieso er oder sie so gehandelt hat. So erkennen Sie auch Ihre eignen Fehler und verstehen Ihren Partner oder Ihre Partnerin besser.
• Wieder Zärtlichkeiten austauschen – Nehmen Sie Ihren Partner wieder bewusst in den Arm. Kleine Berührungen wirken Wunder in Beziehungen. Aus der bewussten Handlung werden mit der Zeit wieder unterbewusste Liebesbeweise.
• Paartherapie – Viele Paare halten die Paartherapie für den letzten Ausweg, das sollte sie jedoch nicht sein. Der ein oder andere Besuch einer Therapie kann Wunder für die Beziehung bewirken. Ein Therapeut oder eine Therapeutin ist eine neutrale und fachlich ausgebildete Person, die Ihnen nicht nur zuhört, sondern Ihnen auch Lösungsansätze und Tipps mit an die Hand gibt.

Beziehung retten oder doch die Trennung?

Sie können eine Beziehungskrise überwinden und der Partnerschaft wieder frischen Wind geben, jedoch gibt es keine Garantie. So schwierig es auch ist, manchmal ist eine Trennung für beide Parteien das Beste. Sie merken, dass Sie überhaupt keine Lust haben an Ihrer Beziehung zu arbeiten? Ihr Partner oder Ihre Partnerin zeigt auch nur wenig Enthusiasmus? Dann ist eine Trennung vorzuziehen. Sie sollten sich nicht zwingen in einer Beziehung zu bleiben, in der weder Sie noch Ihr Gegenüber glücklich sind.

Fazit: Wieder nach vorne blicken

Wenn Sie erkannt haben, dass Sie sich in einer Krise in Ihrer Beziehung befinden, kann das wie eine Bombe einschlagen. Indem Sie ruhig bleiben und versuchen Ihre Probleme gemeinsam zu identifizieren, können Sie die Krise gut überstehen. Wenn Sie die Arbeit hineinstecken und an unsere Tipps denken, dann können Sie es schaffen in Ihrer Beziehung wieder glücklich zu sein.

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