Beziehung retten – Mit diesen 5 Tipps die Liebe neu entfachen

Laut dem statischen Bundesamt wurde 2020 rund 3,5% weniger Scheidung vollzogen als im vorherigen Jahr. Das spricht für sich, denn immer mehr Menschen wollen ihre Beziehung retten und das zu Recht! Schließlich ist keine Beziehung rundum fehlerfrei. Doch wo ist die Grenze zu einer toxischen Beziehung? Und wann macht es Sinn Ihre Beziehung zu retten? Wir helfen Ihnen dabei Unklarheiten zu beseitigen.

Eva-Maria Hesse ist systemische Paar- und Familientherapeutin. Sie berät in ihrer Praxis in Nürnberg Singles und Paare sowohl zum Umgang mit Trennung und Krisen als auch zu Achtsamkeit, gelingender Partnerschaft und Resilienz. Als gefragte Expertin hält sie Vorträge und beantwortet in verschiedenen Medien Fragen zu Beziehungsthemen. Detaillierte Informationen finden Sie auf ihrer Homepage.

Ab wann kann man eine Beziehung nicht mehr retten?

Keine Beziehung ist perfekt! Nach einer gewissen Zeit verfliegt die große Verliebtheit und es kehren Alltag und Gewohnheit in jede Beziehung ein. Immer mehr treten Streitgespräche und Fehltritte zwischen Ihnen auf. Dabei können einschneidende Krisen ganz schön an Ihrer Bindung zueinander rütteln. In diesen Phasen müssen Sie entscheiden, ob Sie die Partnerschaft retten können oder ob die Flammen der Liebe erloschen sind. Keine Sorge, wir helfen Ihnen dabei.

“Es ist wichtig, dass beide Partner die Beziehung retten wollen. Der Wille, aktiv etwas an der Beziehung zu ändern, ist entscheidend. Je lascher man an die Sache ran geht, umso unwahrscheinlicher ist es, dass man etwas bewirkt.” – Eva-Maria Hesse

5 Anzeichen für ernsthafte Beziehungsprobleme

1. Langweile tritt auf. Sie fühlen sich nicht mehr motiviert an der Beziehung zu arbeiten und langweilen sich während der gemeinsamen Zeit mit Ihren Partner oder Ihrer Partnerin.
2. Sie verbringen kaum Zeit miteinander. Sie hatten schon lange kein romantisches Date mehr und sonstige Aktivitäten unternehmen Sie lieber mit Ihren eigenen Freunden.
3. Es gibt mehr unschöne als schöne Momente zusammen. Ihre Tage, geprägt von Streitigkeiten und unguter Stimmung, überwiegen die schönen Momente der Zweisamkeit.
4. Sex wird immer seltener. Durchschnittlich haben Paare ein bis zweimal pro Woche Sex. In einer unglücklichen Beziehung fehlt die Leidenschaft und so wird auch der gemeinsame Sex immer weniger.
5. Sie stecken keine Arbeit mehr in die Beziehung. Kleine Aufmerksamkeit, Überraschungen oder auch Geschenke kommen immer weniger vor. Die Beziehung trottet nur so vor sich hin.

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Wie kann man eine Beziehung wieder aufbauen? 5 Tipps für neue Verliebtheit

Sollte Ihre Achtung voreinander noch nicht verloren sein und Ihr beider Interesse zueinander noch bestehen, dann ist es möglich eine problematische Beziehung zu retten. Mit einigen Tipps können Sie die Flammen der Liebe neu entfachen.

“Es ist wichtig, dass sich beide Partner ihrer Bedürfnisse bewusstwerden und sich überlegen, was genau sich in der Beziehung ändern soll. Anschließend müssen diese Erwartungen den Partner vermittelt werden und man muss versuchen auf einen gemeinsamen Nenner zu kommen.” – Eva-Maria Hesse

1. Bewusste Zeit als Paar verbringen. Sie sollten bewusst Gewohnheiten durchbrechen. Stattdessen könnte ein romantisches Date oder ein Pärchen-Urlaub neue Verliebtheit bringen.
2. Neue Dinge ausprobieren. Eine neue Sexstellung im Bett, ein neues Hobby oder eine aufregende Aktivität. Neue Erfahrungen bringen auch neuen Wind in Ihre Beziehung.
3. Kommunikation als A und O der Beziehung ansehen. Um Beziehungsprobleme künftig zu vermeiden, ist es von Bedeutung regelmäßig über Ihre eigenen Wünsche sowie Bedürfnisse zu sprechen. Außerdem sollten Sie Probleme immer ansprechen und niemals ignorieren!
4. Eine Zeit getrennt verbringen. Um die Gefühle füreinander erkunden zu können, sollte man eine gewisse Zeit getrennt verbringen. So kann man einen freien Kopf bekommen und erkennen, ob man den anderen vermisst.
5. Eine Paartherapie. In vielen Fällen kann eine gemeinsame Paartherapie Ihre tiefliegenden Probleme erkennen und die Beziehung so von Grund auf verbessern.

“Damit eine Beziehung gerettet werden kann, ist ein gewisses Vertrauen im Sinne von: “Ich glaube daran, dass sich etwas ändern kann”, notwendig. Mit einer positiven Einstellung ist die Wahrscheinlichkeit für einen glücklichen Neuanfang viel größer.” – Eva-Maria Hesse

Toxische Liebe – Ab wann ist eine Beziehung nicht mehr zu retten?

Es gibt eine Grenze zwischen einer Beziehung mit Problemen und einer toxischen Beziehung. Sollte diese Grenze überschritten sein, dann sollten Sie nicht die unglückliche Beziehung retten. In diesem Fall macht es nur Sinn getrennte Wege zu gehen und Ihr eigene Glück anderweitig zu suchen.

Die toxische Beziehung retten macht bei diesen 5 Anzeichen keinen Sinn:

• Desinteresse. Ihr Partner oder Ihre Partnerin interessiert sich nicht mehr für Ihre Wünsche und Bedürfnisse, andersherum ist es genauso. Sie leben unabhängig voneinander und Ihre Beziehung ist nur noch Gewohnheit.
• Lieblosigkeit. Ein liebevoller Umgang und Innigkeit fehlen in Ihrer Beziehung vollkommen. Küssen, Kuscheln und Umarmungen kommen gänzlich zu kurz.
• Kein Vertrauen. Der Verlust von Vertrauen kann neben einer Affäre auch andere Gründe haben. In jedem Fall darf Vertrauen in keiner Beziehung fehlen.
• Familie und Freunde haben immer Vorrang. Sobald Ihr Partner oder Ihre Partnerin nur noch eine untergeordnete Rolle in Ihrem Leben spielt, wird es Zeit die Beziehung zu hinterfragen.
• Positive Erinnerungen verblassen. Jede Beziehung hat auch Krisenzeiten. Sobald es jedoch zu ständiger Unzufriedenheit kommt und alle positiven Erinnerungen verblassen, hat die Liebe keinen Sinn mehr.

Fazit: Eine neue Chance für die Liebe kann sich lohnen

Beziehung sind ständige Arbeit. Diese Arbeit lohnt sich nur solange Sie sich nicht in einer toxischen und dauerhaft unglücklichen Partnerschaft befinden. Wenn Sie noch Liebe und Respekt füreinander haben, kann es sich lohnen die Beziehung zu retten. In diesem Fall sollten Sie nicht aufgeben, sondern für Ihre gemeinsame Liebe kämpfen!

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