Beziehungsprobleme – Ursachen und Lösungen

Beziehungsprobleme sind etwas Alltägliches und auch in einer glücklichen Beziehung gehören sie dazu. Aber was sind die Ursachen und wie kann man sie lösen? Oft kann der verursachte Herzschmerz einfach behoben werden und die Situation scheint nicht mehr so aussichtslos. Wir haben typische Ursachen von Beziehungsproblemen gesammelt und Lösungsansätze gesucht, um etwas Klarheit zu schaffen.

Eva-Maria Hesse ist systemische Paar- und Familientherapeutin. Sie berät in ihrer Praxis in Nürnberg Singles und Paare sowohl zum Umgang mit Trennung und Krisen als auch zu Achtsamkeit, gelingender Partnerschaft und Resilienz. Als gefragte Expertin hält sie Vorträge und beantwortet in verschiedenen Medien Fragen zu Beziehungsthemen. Detaillierte Informationen finden Sie auf ihrer Homepage.

Was sind die Ursachen von Beziehungsproblemen?

Das Liebesglück in der Beziehung ist angeknackst und man hat das Gefühl irgendetwas stimmt nicht. Jedes Paar hat seine eigenen Beziehungsprobleme, die individuell auf sie zutreffen. Dennoch beruhen die Ursachen oft auf typischen und plausiblen Gründen. Hier sind 5 klassische Ursachen von Beziehungsproblemen:

• Mangelnde Kommunikation – Häufig ist mangelhafte Kommunikation die Ursache allen Übels. Man spricht seine Wünsche und Gedanken nicht aus, aber erwartet, dass der Partner versteht, was man braucht. Das führt allerdings nur zu Missverständnissen und Streit.

“Oft passiert es, dass man mit der Zeit immer weniger mit dem Partner redet und diesen so aus dem eigenen Leben ausschließt. Dies führt zu einer gewissen Distanz und entsprechenden Problemen.” – Eva-Maria Hesse

• Fehlendes Vertrauen – Vertraut man seinem Partner nicht genug, verstellt man sich automatisch und führt so Spannungen herbei. Dabei ist das Vertrauen eine wichtige Basis für eine glückliche Beziehung.
• Unsicherheit – Auch Unsicherheit ist ein häufiger Grund für Beziehungsprobleme. Seien es Unklarheiten über den Stand der Beziehung und ihre Grenzen oder die eigene Unsicherheit, die zu Missverständnissen führt. Ist man sich nicht einig und klar, was der Partner will, kann das zu Streit führen.
• Kein Verständnis – Nicht selten führt mangelndes Verständnis für das Verhalten und die Interessen des Partners zu Streit und Problemen. Der Partner fühlt sich nicht ernst genommen und respektiert. Da sind Beziehungsprobleme vorprogrammiert.
• Sturheit – Ist man nicht bereit Kompromisse einzugehen und plädiert nur auf seine eigene Meinung, kann das zu Problemen führen. Eine Beziehung besteht aus zwei gleichwertigen Menschen und nicht einem Alleinherrscher.

“Schnell passiert es, dass der Alltag mit sämtlichen Stressfaktoren überhandnimmt. Vor allem als Elternteil, dreht sich der Großteil des Tages um die Kinder. Dadurch passiert es, dass man sich ein wenig aus den Augen verliert. Fragen wie: “Wie läuft es zwischen uns als Paar?”, rutschen eher in den Hintergrund.” – Eva-Maria Hesse

Beziehungsprobleme – 4 Lösungsansätze, die helfen

Was kann man also tun, wenn die Beziehungsprobleme unüberwindbar scheinen? Oft liegt die Lösung in den simplen Dingen und ist meist gar nicht so schwer. Wir haben 4 Lösungsansätze, die helfen gesammelt:

• Kommunikation – Ohne Kommunikation geht nichts. Der Partner kann keine Gedanken lesen, deshalb ist es umso wichtiger zu teilen, was einen beschäftigt. Keine Scheu davor, dass zu sagen was man will und braucht, nur so kriegt der Partner die Chance, die Bedürfnisse zu verstehen.
• Kompromisse – In einer Beziehung sind die Bedürfnisse beider Menschen von Bedeutung. Deshalb ist es wichtig Kompromisse einzugehen und so Verständnis für die Wünsche des Partners zu zeigen.
• Einstellung ändern – Es wichtig auch eigene Fehler zu erkennen und sich einzugestehen. Nicht immer liegt die Schuld beim Partner. Selbstreflektion ist wichtig für eine gesunde Beziehung.
• Gemeinsame Zeit – Besonders wenn man das Gefühl hat, dass man sich voneinander entfernt hat, ist es wichtig wieder zueinander zu finden. Gemeinsame Zeit, in der man sich aufeinander konzentriert und sich wieder näher kennenlernt, kann dabei helfen.

“Konkrete Maßnahmen können hierbei helfen. Zum Beispiel, indem man sich vornimmt, einmal die Woche auf ein Date zu gehen oder etwas Schönes miteinander zu unternehmen.” – Eva-Maria Hesse

Ist eine Trennung die Lösung?

Beziehungsprobleme gehören zu jeder Beziehung dazu. Das muss nicht sofort heißen, dass eine Trennung der einzige Ausweg ist. Oft genug lassen sich die Probleme wieder beheben und sind die Arbeit wert. Hat man allerdings schon viel an der Beziehung gearbeitet und ist weiterhin unglücklich in der Beziehung, sollte man eine Trennung in Betracht ziehen. Sich selbst als auch den Partner emotional zu belasten, ist auf Dauer nicht die richtige Lösung. Manchmal ist keine Beziehung besser als eine unglückliche Beziehung.

Fazit: Beziehungsprobleme – Kommunizieren und Zuhören

Beziehungsprobleme bedeuten nicht sofort das Aus für eine Beziehung. Man sollte sich bewusst machen, dass beide Partner wichtig sind und ihre Bedürfnisse von Bedeutung sind. Ist man sich darüber im Klaren, ist Kommunikation und Zuhören der Weg, um die groß scheinenden Probleme zu lösen. Oft lassen sich Missverständnisse mit etwas Verständnis einfach und schnell klären.

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